6 Клубника для пользы для здоровья
Клубника или земляника точно дачи (также известный как клубника, из aardbei )голландском языке) является сорта клубники наиболее широко известных в мире. Как и в других видов рода Fragaria (клубники), фрукты из семейства розоцветных. В общем, это не плод, но ложный плод, это означает, что мясо не пришел из яичников растений (achenium), но в нижней части чашеобразной гипантия где находится завод яичники. (Википедия)
Мы часто ссылаемся клубнику или клубники очень полезны для здоровья. Это был кисло-сладкая делает ее столь любил. Содержание витамина С содержится в клубнике больше, чем 1 апельсинов, клубники, потому что обеспечивают 94 миллиграммов витамина С или 1,5 требование витамина С в день. Многие из преимуществ принимать витамин C, среди других, поддерживающих здоровые зубы и десны оставаться здоровым ребенком, помогает заживлению ран и повышает устойчивость организма к инфекции, а также является антиоксидантом, который помогает снизить риск некоторых видов рака.
Восемь клубники или 1 стакан клубники содержит только 50 калорий вырезать и не содержат холестерина или насыщенных жирных кислот. То же самое количество также обеспечивают 30 микрограмм (мкг) фолиевой кислоты. Эта сумма эквивалентна 7,5 процента суточной нормы фолиевой кислоты для беременных женщин, которая находится в 400 мкг. Фолиевая кислота имеет важное значение для предотвращения дефектов нервной трубки у плода. Кроме того, 1 чашка клубники содержит около 270 миллиграммов калия, который является одним из минеральной калия, рекомендованной в рационе для людей, которые хотят, чтобы понизить кровяное давление. Также не имеют одинаковое количество около 4 граммов клетчатки, которые могут помочь снизить уровень холестерина и липидов в крови здорового пищеварительного тракта. Фруктовые Клубника также содержат фитохимические соединения, которые хорошокислоты, кверцетин, кемпферол, фенольные кислоты и антоцианы, известные для предотвращения слипания девы, одной из причин инфаркта или инсульта.
Некоторые из преимуществ клубника среди прочего:
По данным исследования, проведенного Государственным департаментом Соединенных сельского хозяйства, эффективность клубника не изменится, даже были обработаны в сок, пирожные или вареньем. Исследования показывают, тост с клубничным джемом содержит антиоксиданты 50 процентов над свежей клубникой.
1. предотвратить рак
Потребление 1 стакан свежей клубники в день может снизить риск различных видов рака. В том числе рака шейки матки, молочной железы, толстой кишки и горла.
2. Клубника повышение мозга и сохраняют члены остаются хорошо организм может быть получен, если вы регулярно потребляют клубнику по крайней мере, 1-3 стаканов сока клубники в один день.
3. лечении акне, клубника может быть использован в качестве природного лечения акне, потому что плод содержит салициловую кислоту, которая, как правило, задуманный большинства прыщей на рынке. Как: пюре клубники, смешать с небольшим йогурт, нанесите на лицо, оставьте на примерно 15 минут.
4. отбелить зубы, жуя клубнику каждый день также полезно для отбеливания зубов и устранения неприятного запаха изо рта.
5. Можно разглаживают кожу, содержание клубника также полезно для кожи, потому что она способна, чтобы удалить мертвые клетки кожи. Хитрость: Замочите кусочки клубники в смесь молока и оливкового масла. Натрите на всем протяжении Вашего тела. Если подпрограмма кожа станет более гладкой, не скучно, и голеностопного не сломается.
6. Покровительство желудка. Клубника может питать желудка, это потому, что клубника богата витамином С и витамин С, содержащийся в клубнике безопасно для желудка.
Другие статьи
Tag :
Benefits fruit,
Healthy
0 Komentar untuk "6 Клубника для пользы для здоровья"